2022年9月29日我们将迎来第23个世界心脏日，心血管病是威胁全球人类生命健康的头号杀手，为提醒人们的重视，世界心脏联盟确定了每年一次的“世界心脏日（World Heart Day）”。于1999年首次设立，每年一次，2022年世界心脏日的主题是“万众一心”。其目的是为了在世界范围内宣传有关心脏健康的知识，并让公众认识到生命需要健康的心脏。

 

 

 

心脏是唯一一个片刻不可以休息的器官，当人类生命开始在母体胚胎里孕育时，心脏就夜以继日地工作着。而冠心病、风心病、心肌病等心血管疾病的发生使本来不堪重负的心脏雪上加霜，严重威胁着人类的健康和生命为唤起公众对心血管疾病及其危险因素(高血压、肥胖、缺乏运动、营养失衡、吸烟等)的关注，世界心脏日的永恒主题是“健康的心，快乐人生”。

在中国，每年大约有260万人死于心脑血管疾病，死亡人数位列世界第二。中国心脏病高发已成趋势，每年新发50万人，现患200万人，而每年接受“搭桥和介入”等心脏病治疗的患者连12万人都不到，治疗明显落后。更令人不安的是，据世界卫生组织统计，到2020年，中国每年因心血管疾病死亡的人数将可能达到400万。

大部分心脏病是一种常见的生活方式病，常因一些不合理的生活方式导致其发病年龄呈年轻化发展趋势。那么生活中我们如何保护好自己的心脏、预防心血管疾病呢？在此我们呼吁人们摒弃不良的饮食习惯和不良嗜好，做到以下三大点，人人都可以拥有一颗健康的心，人人都可享受愉悦的生活。

 

一、更健康的饮食

1、少喝含糖的饮料喝果汁，选择水或者不加糖的果汁；

2、少吃甜食，选择新鲜水果作为替代；

3、 每天吃5份水果和蔬菜；

4、 限制饮酒量，遵循指南推荐；

5、 限制加工和预先包装食品，这些食物通常含盐、糖和脂肪较多；

6、 减少在外就餐次数，在家做好健康午餐带到学校或者工作单位。

 

 

 

二、更积极的运动

1、 每周至少5次中等强度的运动，每次30分钟；

2、 或每周至少75分钟的高强度运动；

3、 散步、跑步、做家务、跳舞……均可；

4、 保持活跃，多爬楼梯，步行或者骑自行车来代替开车；

5、 与家人和朋友一起锻炼，这样更有动力，更有趣。

 

 

三、对吸烟说不

1、 不吸烟、拒绝被动吸烟是改善心脏健康的最佳方法；

2、 戒烟后2年内，冠心病的风险大大降低；

3、 戒烟后15年内，心血管疾病风险会恢复到非吸烟者的水平；

4、 接触二手烟是不吸烟者患心脏病的危险因素。

 

近年来，俄罗斯专享会平台294地址（宝鸡市第六人民医院）内一科在心血管系统常见病、多发病的诊治及各种急、危、重症救治方面积累了丰富的临床经验，业务范围包括：冠心病、高血压、心力衰竭、心律失常、动脉硬化、心肌病等。为提高心血管等慢性疾病疗效，2018年我科引进体外反搏治疗新技术，体外反搏是我国医学界自行研发的一种治疗全身缺血性疾病的无创性、无痛苦的物理疗法，主要治疗冠心病、心绞痛、心肌梗塞等，疗效显著，运用这种新医疗技术进行治疗，可以促进冠状动脉侧支循环解除心肌缺血的威胁。

体外反搏治疗在临床应用已有三十多年的历史，并进入美国的FDA指南，在全世界范围内有广泛的应用。四年前，中华医学会心血管分会也颁发了体外反搏治疗的专家共识。该项目是目前国际、国内专家公认对全身缺血性疾病有效的物理治疗方法。内一科自引进体外反搏治疗3年来，治疗慢性心力衰竭、缺血性心脑血管病1万余例，疗效显著。多名心肌缺血患者经过体外反搏治疗后，心电图波形明显改变，心肌缺血症状明显缓解。

我院内一科全体医护人员将以精湛的医术、优质的服务，寻求更高的突破，为患者谋福利。健康咨询热线：0917-3560768，地址：宝鸡市渭滨区清姜路17号俄罗斯专享会平台294地址8楼。

 

 

 

 

 

来源：内一科

撰稿：张   雅

审核：高   敏

发布：信息科