“5.25护肤日”宣传主题是“安全护肤、美丽人生—科学防晒主题专题”

那究竟如何做好护肤，保持皮肤的清洁、健康、无皱褶呢？下面就像大家介绍几个护肤小贴士，供大家参考一下：

日常护肤小贴士：

一、清洁动作要轻柔

  每天清洁皮肤时，要避免过度拉扯，具体操作时建议，使用中指及无名指的指腹以减轻皮肤的负荷。

二、随时注意保湿

   每天摄取2000毫升的水，随身携保湿产品适时补充，以免皮肤出现干燥的细纹。

三、适度去除角质

   根据自己的皮肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，针对局部即可。判断皮肤何时、何处该去角质的简单方法是：觉得脸部皮肤变得粗糙、毛孔变得明显、有粉刺出现时。

四、多摄取具有抗氧化功效的食物

   如维生素C、E，绿茶多酚，葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取些蔬菜和水果。因为葡萄多酚存在于葡萄籽内，所以，如果将吃葡萄改成喝葡萄籽、皮一起打成的葡萄汁，就能有效摄取葡萄多酚。

五、避免抠抓皮肤

  当皮肤出现不舒适的症状，特别是生出痘痘时，要避免用手指瘙痒、抠抓、挤压、因为这些动作都很容易破坏皮肤组织结构，甚至留下疤痕。

六、对表情纹易出处适度按摩

 在眉头、眼尾、嘴角等这些容易出现表情纹的地方，适时按摩。

七、经常轻抚脸庞

   舒缓肌肉压力有助于避免表情纹的产生。透过手部轻抚皮肤的动作，可以有效分散神经传导的注意力，进而放松肌肉，避免表情纹的产生。

八、睡眠要充足

   睡眠期间是皮肤每天自我修护的关键时刻。皮肤因疲累产生的纹路在经过充足的睡眠休息后，可以获得良好的改善；睡眠也能有效帮助肌肉放松。

九、做好皮肤防晒

   尽量避免皮肤曝晒在阳光下，特别在烈日当头时要多走阴凉处，尽量选择具有遮蔽性的衣物，无法用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品。

 

                                            健康教育宣传科